Voedingssuppletie

Advies voedingssuppletie

Uw osteopaat Utrecht van Centrum Osteon adviseert u in sommige gevallen het gebruik van voedingssuppletie van de fabrikanten Biotics, Bonusan, Energetica Natura, Metagenics, Orthica of Vitakruid om het natuurlijk herstel van het lichaam te ondersteunen. Onderstaand treft u de meest geadviseerde producten. Weet u niet zeker meer welk product uw osteopaat geadviseerd heeft? Neem dan eerst contact op met uw osteopaat Utrecht en Vleuten van Centrum Osteon!

Suppletie van bovengenoemde fabrikanten zijn voordelig te bestellen bij onder andere deonlinedrogist.nl

Basissuppletie

Onze voeding bevat te weinig vitamines en mineralen. Daarom is het raadzaam om dagelijks een multivitamine te gebruiken. Hieronder  staat een lijstje  van kwalitatief hoogwaardige multivitamineproducten verkrijgbaar op de Nederlandse markt.

Metagenics Health Reserve 2000 (180 mg vit C!!!) 180 tabletten, 1 tablet per dag

Biotics Bio multiplus

Biotics Bio immunozyme forte (breed spectrum ondersteuning voor afweersysteem): viamines, minerale, orgaanconcentraten): 90 capsules, 1 capsule per dag bij de maaltijd

Bonusan Multi Vital Forte Actief (80 mg vit C!!)

Bonusan Multivital basissupletieset (multivitanine, vit D3, Omega3)

Metagenics Multigenics Men/Femina/Senior/Junior

• 30 zakjes
• Multigenics Men voor mannen, Multigenics Femina voor vrouwen, Multigenics senior voor ouderen boven de 55, Multigenics junior voor kinderen onder de 12 jaar.
• Bevat ook veel vitamine C en D
• glutenvrij, lactose vrij, soja vrij
• gebruiksadvies: dagelijks 1 zakje
• Prijs: ongeveer euro 25,00

 
Vitamin C

Huismerk drogist Hoge dosis, 1000 mg per dag

Vitamine D

Vitamine D wordt in onze huid aangemaakt onder invloed van zonlicht. Het draagt bij aan een goede calcium- en fosfor opname uit onze darmen en deze worden vastgelegd in onze botten en tanden. Vitamine D is nodig om botontkalking (osteoporose) zoveel mogelijk te beperken, en daarmee het risico van osteoporose op latere leeftijd te verminderen. Vitamine D speelt ook een belangrijke rol bij de celgroei en celdeling, zoals in het immuun(afweer)systeem. Een vitamine D tekort kan leiden tot ernstige vermoeidheid en depressie. In West Europa worden de meeste mensen te weinig blootgesteld aan zonlicht, waardoor zij een vitamine D tekort hebben. Het is daarom raadzaam om extra Vitamine D te gebruiken, met name in de wintermaanden.

Metagenics Vitamine D 2000 IU

• 84 of 168 kauwtabletten
• Voor mannen, vrouwen,  senioren en kindereen
• Bevat 50 microgram vitamine D3 in de best opneembare vorm
• glutenvrij, lactose vrij,  soja vrij, geschikt voor vegetariers
• gebruiksadvies: dgelijks 1 zakje
• Prijs: ongeveer euro 42,50

Omega-3

Vetzuren zijn lange ketens koolstofatomen gebonden aan waterstofatomen. Deze vetzuren worden in de darm uit de vetten gehaald door deze los te koppelen (met behulp van enzymen) van de vetkop  (glycerolgroep). Onverzadigde vetzuren hebben een of meerdere dubbele bindingen tussen hun koolstofatomen waardoor ze op die plaats geen binding maken met een waterstofatoom en waardoor ze een knikje maken. Onverzadigde vetzuren zijn dus niet volledig verzadigd met waterstofatomen. Verzadigde vetzuren hebben geen dubbele bindingen en zijn dus volkomen recht. Zij zijn volledig verzadigd met waterstofatomen. Juist de knik in een onverzadigd vetzuur maakt dat dit vetzuur niet makkelijk kan samenklitten in onze slagaders en cellen. Verzadigde vetzuren hebben deze knik niet en klitten hierdoor wel gemakkelijker samen.  Hierdoor kan, in combinatie met de kleverige suikers in het bloed, atherosclerose ontstaan (dichtslibben van de aders) en dit kan uiteindelijk leiden tot een hartaanval of beroerte. Hierbij moet gezegd worden dat de suikers de grootste boosdoeners zijn. Suiker (glucose) is kleverig en bindt zich in onze vaten aan eiwitten, vetzuren en cholesterol (LDL). Minder suikers consumeren draagt zodoende bij aan een gezond vaatstelsel.  Onverzadigde vetzuren, cholesterol en eiwitten zullen dan geen schade aan de wanden kunnen aanrichten.

Omega 3 is een meervoudig onverzadigd vetzuur met de eerste dubbele binding (tot stand gebracht door elektronen) op  de derde koolstofatoom (C). De twee bekendste omega 3 vetzuren zijn DHA en EPA. Omega 3 vetzuren nestelen zich in in de celwanden en maken de cellen flexibeler en gaan onder andere  ontstekingen tegen. De tegenhanger van omega 3 is omega 6 (met een eerste dubbele binding op de zesde koolstofatoom). Omega 6 is in principe een goede vetzuur. Het bevindt zich in de celwand en bevordert onder andere ontstekingsreacties, indien de cel dat wenst. Maar omdat we  via onze huidige Westerse voeding een overmaat aan omega 6 binnenkrijgen (door de veel gebruikte oliën), kunnen de ontstekingen niet genoeg geremd worden door omega 3. Omega 3 vetzuren komen veel voor in krill.  Dat zijn kleine ongewervelde, garnaalachtige zeedieren die behoren tot de orde Euphausiacea. Krill wordt gegeten door vis. Vis bevat daarom omega 3. Vette vis zoals zalm, makreel en haring bevat de meeste omega 3.

Een grotere dagelijkse inname van Omega 3 zorgt ervoor dat de cellen in ons lichaam flexibeler zijn, minder kleine ontstekingsreacties genereren en beter functioneren. Omega 3 draagt zodoende bij aan gezonde gewrichten (gaat rheuma, en arthritis tegen), gezond cardiovasculair systeem (normale bloeddruk en minder plaque vorming in de vaten), gezonde hersenen en zenuwstelsel (concentratie), gezonde ogen en goed zicht. Bovendien bevordert het de ontwikkeling van het ongeboren kind.

Onderstaand staat een lijstje  van kwalitatief hoogwaardige omega 3 producten verkrijgbaar op de Nederlandse markt.

Metagenics Eskimo Extra

• 25, 50 of 90 capsules
• Visolie voor alle leeftijden.
• Bevat per capsule
• Omega-3 vetzuren EPA: 300 mg
• Omega-3 vetzuur DHA: 200 mg
• Vitamine E (anti-oxidant)
• glutenvrij, lactose vrij
• gebruiksadvies: eerste 4 maanden 3 capsules per dag, daarna 1-2 capsules per dag
• Prijs: ongeveer euro 38,- (90 capsules)

Biotics Biomega 3 EPA DHA 300

• 100 capsules
• Visolie voor alle leeftijden.
• Bevat per 2 capsules
• Omega-3 vetzuren EPA: 360 mg
• Omega-3 vetzuur DHA: 240 mg
• Vitamine E (anti-oxidant)
• glutenvrij, lactose vrij
• gebruiksadvies: eerste 4 maanden 5 capsules per dag, daarna 2-4  capsules per dag. Capsules innemen bij een maaltijd.
• Prijs: ongeveer euro

Suppletie voor gewrichten en banden

Onderstaande producten dragen bij aan goede gezonde gewrichten, pezen en banden. Daarnaast zijn Omega 3 en Vitamine D erg belangrijk voor deze weefsels.

Metagenics curcudyn

Metagenics arthromax

Metagenics Eskimo Extra

Biotics Curcum RX

Biotics biomega 3 EPA DHA 300

Suppletie voor ontspanning en goede nachtrust

Biotics (valeriaan etc)

Biotics Acti Mag Plus

Metagenics MetaMag

Metagenics Metarelax

Metagenics Metasleep

Schema suppletie bij stress en gejaagdheid

Fase 1: 3 maanden

Biotics Cytozyme AD: (bijnierconcentraat) 60 tabletten, 3 pd, 1 voor elke maaltijd

Biotics Bio Rhodiola: 60 capsules, 1 pd ’s ochtends

Biotics Bio Ashwaganda: 60 capsules, 1 pd ’s avonds

Fase 2: 1 maand

Biotics ADHS (bijnier ondersteunende suppletie): 120 tabletten, 2 pd ontbijt en lunch

Schema suppletie bij burn out

Fase 1: 3 maanden

Biotics Cytozyme AD: (bijnierconcentraat) 60 tabletten, 3 pd, 1 voor elke maaltijd

Biotics Bio Ashwaganda: 60 capsules, 1 pd ’s avonds

Fase 2: 1 maand

Biotics Cytozyme-F (vrouw, combinatie van orgaan- en klierconcentraten) 60 tabletten, 3 pd, 1 voor elke maaltijd

Biotics Cytozyme-M (man, combinatie van orgaan- en klierconcentraten): 60 tabletten, 3 pd, 1 voor elke maaltijd

Biotics Bio Rhodiola: 60 capsules, 1 pd ’s ochtends

Biotics Bio Ashwaganda: 60 capsules, 1 pd ’s avonds

Fase 3: 2 maanden

Biotics ADHS (bijnier ondersteunende suppletie): 120 tabletten, 2 pd ontbijt en lunch

Suppletie tegen schimmels, bacteriën, virussen en parasieten

Biotics ADP (oregano olie met vertraagde afgifte) 120 tabletten :  1 tablet na iedere maaltijd en 1 voor het slapen gaan. na 1 week ophogen tot 4 x 2 tabletten per dag. Te combineren met Biotics Gastrazyme om de maagslijmvliezen te beschermen bij een afwijkende zuurgraad. Niet gebruiken bij zwangerschap en borstvoeding

Biotics Bio Para  (tegen schimmels, bacterien, virussen): 120 capsules, 2 tot 4 capsules per dag enkele minuten voor de twee hoofdmaaltijden

Biotics Argentyn 23 (Zilverhydrosol tegen bacterien, virussen en schimmels)

Biotics Bio Acidophilus FOS (Symbioticum bij disbalans darmflora, schimmels en gist):  113 gram. 1 a 3 afgestreken theelepels per dag. Bevat lactobacillis en bifidobacterium en oligosachariden.

Bonusan Wilde oregano olie (oregano olie): 1 capsule per dag

Metagenics Paracid (tegen parasieten): 45 tabletten. 1 tablet per dag gedurende 10 dagen, dan 10 dagen stop en dan 1 tablet per dag tot potje leeg is.

Metagenics Candex (tegen schimmels): 45 capsules. 2 capsules per dag.

Suppletie tegen ontstekingen in luchtwegen en darmen

Symbiopharm Prosymbioflor (ontstekingsziekten): 2 potjes = 4 weken. 3 X 5 druppels bij de maaltijd, na 1 week ophogen tot 3 X 20 druppels

Symbiopharm Symbioflor 1 (luchtweginfecties/verkoudheden, sinusitis, otitis, bronchitis): 2 potjes = 3 weken, 3 X 30 druppels + 3 x 2 druppels in de neus

Symbiopharm Symbioflor 2 (Prikkelbare darmsyndroom (IBS): 2 potjes = 4 weken2 x 10 druppels opbouwen in 2 weken tot 3 x 20 druppels

Pre- en probiotica voor volwassenen

Probiotica zijn miro-organismen zoals bacteriën die de darmwerking positief beïnvloeden door de darmflora (het geheel aan goede en slechte bacteriën in de darmen) in balans te brengen. Daarbij is het belangrijk dat ook het darmslijmvlies goed functioneert. Hierop kunnen de bacteriën hechten. Indien men darmklachten heeft als buikpijn, diarree/obstipatie, opgeblazen gevoel, voedselintoleranties, coeliakie, prikkelbaar darmsyndroom etc.. is het verstandig jaarlijks een uitgebreide probiotica kuur te doen met hieraan vooraf een  L-glutamine kuur. Hieronder staat een lijst met de belangrijkste producten voor een optimale darmwerking. Raadpleeg uw osteopaat alvorens over te gaan op het kopen van een van deze producten.

Symbiopharm Symbio Intest (voedingsbron boterzuur voor colon): 30 zakjes. 1 zakje per dag

Symbiopharm Symbiolact A (lactobacillis acidophilis voor dunne darm): 30 zakjes: 1 zakje per dag bij de maaltijd

Symbiopharm Symbiolact B (Bifidobacterium bifidum voor dikke darm: 30 zakjes: 1 zakje per dag

Symbiopharm Symbiolact Comp gevriesdroogde bacterien voor de dunne en dikke darm): 30 zakjes, 1 zakje per dag

Symbiopharm Symbiovag (vaginale probiotische zetpil voor gezond vagina milieu: 10 zetpillen. 1 zetpil ‘s avonds voor het slapengaan inbrengen

Biotics Bioflora Care XL (combinatie van 3 prebiotica en 7 probiotica): 60 capsules, 1 a 2 capsules pd

Biotics L-Glutamine 500MG (eiwitsynthese, voor darmen en immuniteit, dysbiose, leaky gut): 180 capsules. 1 tot 3 maal daags 1 capsule een half uur voor de maaltijd

Bonusan Probio Expert resilience (16 verschillende bacteriestammen): 30 zakjes, 1 zakje per dag oplossen in water en 15 minuten laten staan, roeren en opdrinken.

Metagenics Probactiol Plus (Lactobacilis acidophilus, Bifidobacterium Lactis Bi-07): 120 capsules, 1 a 2 capsules per dag

Metagenics Nutrimonium Fodmap Free (L- glutamine en Lactobacillus Acidophilus, leaky gut): pot, 56 porties, 1 of 2 porties per dag

Metagenics Glutagenics (herstel darmslijmvlies, hoge dosis L-Glutamine): poeder in pot. 60 porties. 1 portie per dag. 30,- euro.

Vivomixx (450 miljard bacterien): 10 zakjes, 1 zakje per dag, 17,5 euro

Pre- en probiotica voor baby’s

Orthica Orthiflor start:(3 bacteriestammen): 90 gram in pot

Metagenics probactiol mini: (2 bacteriestammen) 6 druppels per dag. flesje

Bonusan Darmocare Infantis (2 bacteriestammen): zakje

Darmkuur voor volwassenen

Fase 1: duur 4 tot 8 weken

Biotics ADP (oregano olie met vertraagde afgifte) 120 tabletten in pot. 2 potten nodig.  4 tabletten per dag: 1 tablet na iedere maaltijd en 1 voor het slapen gaan. Na 1 week eventueel ophogen tot 4 x 2 tabletten per dag. Eventueel te combineren met Biotics Gastrazyme om de maagslijmvliezen te beschermen bij een afwijkende zuurgraad. Niet gebruiken bij zwangerschap en borstvoeding. Totaal 66,- euro

Of:

Metagenics Paracid (tegen parasieten): 1 potje met 45 tabletten. 1 tablet per dag gedurende 10 dagen, dan 10 dagen stop en dan 1 tablet per dag tot potje leeg is. 25,- euro Hierna:

Metagenics Candex (tegen schimmels): 1 potje met 45 capsules. 2 capsules per dag. 23,- euro

Fase 2: start na fase 1. Duurt ongeveer 8 weken

Metagenics Glutagenics (herstel darmslijmvlies, hoge dosis L-Glutamine): poeder in pot. 60 porties. 1 portie per dag. 30,- euro.

Tegelijkertijd starten met:

Symbiopharm Prosymbioflor (ontstekingsziekten): druppels. 1 potje nodig = 2 weken. 3 X 5 druppels bij de maaltijd, na 1 week ophogen tot 3 X 20 druppels. 14,- euro. Indien op dan starten met:

Symbiopharm Symbioflor 1 (luchtweginfecties/verkoudheden, sinusitis, otitis, bronchitis): druppels. 1 potje nodig = 2 weken, 3 X 30 druppels + 3 x 2 druppels in de neus. 14,- euro. Indien op dan starten met:

Symbiopharm Symbioflor 2 (Prikkelbare darmsyndroom (IBS)): druppels. 2 potjes nodig = 4 weken. 2 x 10 druppels opbouwen in tweede week tot 3 x 20 druppels. Totaal 28,- euro

Fase 3: start na fase 2: duurt ongeveer 5 tot 25 weken

Symbiopharm Symbio Intest (voedingsbron boterzuur voor colon): 30 zakjes in doos. 1 doos nodig. 1 zakje per dag = 4 weken. Oplossen in een glas water en drinken voor de hoofdmaaltijd. In geval van winderigheid de dosis halveren. 30,- euro

Tegelijkertijd starten met:

Vivomixx (450 miljard bacteriën): 10 zakjes in verpakking, 40 zakjes nodig. 1 zakje per dag = 40 dagen Totaal. 70,- euro.

Of:

Metagenics Probactiol Plus (Lactobacilis acidophilus, Bifidobacterium Lactis Bi-07): 120 capsules, 1 pot nodig. 1 a 2 capsules per dag. 8 tot 16 weken 40,- euro.

Hierna eventueel onderhoudskuur:

Metagenics Nutrimonium Fodmap Free (L- glutamine en Lactobacillus Acidophilus, leaky gut): 56 porties in 1 pot. 1 pot nodig.  1 of 2 porties per dag = 4 tot 8 weken. 45 euro

Suppletie bij migraine en hoofdpijn

Niet te gebruiken door zwangeren, kinderen, mensen met nier- of leverproblemen.

MigraClear: www.migraclear.com

• Totaalproduct voor mensen met chronische migraine en hoofdpijn
• Bevat Magnesiumcitrate, Vitamine B2 (Riboflavine), feverfew, butterbur,  niacin, ginger, gingo biloba..
• Meerdere onderzoeken tonen een reductie van klachten van iets meer dan 50% (zowel duur van aanval als intensiteit bij gebruik van magensiumcitraat, Vitamine B2 en Co-enzym Q10
• Prijs: 6 mnd voor ongeveer euro 160,-

Migravent: www.migravent.com

• Totaalproduct voor mensen met chronische migraine en hoofdpijn
• Bevat Magnesiumcitrate, Vitamine B2 (Riboflavine), butterbur, Co-enzym Q10
• Meerdere onderzoeken tonen een reductie van klachten van iets meer dan 50% (zowel duur van aanval als intensiteit bij gebruik van magensiumcitraat, Vitamine B2 en Co-enzym Q10
• Prijs: 6 mnd voor ongeveer 160,-

Vitamine B2: 2 x daags 200 mg

Magnesiumcitraat: dagelijks 600 mg

• Metagenics ArgiMag: 200 mg magnesiumcitraat per portie
• Bonusan Magnesiumcitraat: 150 mg Plus per pil
• Nutrivian Magnesiumcitraat 200 mg: 200 mg. 200 pillen euro 25,- (3 per dag), 0,378 c pd
• Lucovitaal Magnesiumcitraat 400 mg: 60 tabletten euro 13, (2 per dag), 43 c pd
• Solgar Vitamins Magensium Citrate 400 mg: 120 tabletten 27 euro (2 per dag),  45 c pd

Co-enzym Q10: 150 mg per dag

• Lucovitaal Japanse Q10 200 mg , 30 tabletten, euro 31

Feverfew

• (moederkruid met als werkzame bestanddeel parthenolide (met gehalte van 0,7 %)

Boerenwormkruid

5 HTP (5 hydroxytryptofaan)

• voorloper van serotonine en melatonine

Speciale formules

Metagenics MetaClear

• ondersteunt de 1e, 2e en 3e fase van de leverontgifting
• voor volwassenen, ook toe te passen bij medicatiegebruik. Dan best te gebruiken met een Vitamine B complex (Metagenics B-Dyn 90T)

Metagenics MetaSleep

• 30 tabletten
• Helpt bij het inslapen en doorslapen. Voor een goede nachtrust.
• glutenvrij, lactose vrij,  soja vrij, geschikt voor vegetariers
• gebruiksadvies: 1-2 tabletten, 30 minuten voor het slapen gaan
• Prijs: ongeveer euro 30,00

Metagenics MetaRelax

• 30 tabletten
• zorgt voor een mentale en fysiek ontspanning.
• Bevat o.a. magnesium in best opneembare vorm.
• Prijs: ongeveer euro 30,-

Metagenics MenoHop

• ondersteunt bij opvliegers, prikkelbare gevoelens en wisselende stemmingen tijdens de overgang.

Orthica Period Support

• bij ongemakken rond de menstruatie

Orthica Blaas Support

• bevat Vitamine C voor de weerstand en Cranberry

Orthica Metabool Support

• voor het behoud van een normale bloedsuikerspiegel